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escrito por Dr. Edgardo Gaitan - Médico Hiperbarista
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10 COSAS NECESARIAS PARA CAMINAR.
Zapatos adecuados, las mejores marcas de zapatillas tienen modelos diseñados específicamente para caminar, asesórate con los representantes de estas marcas, investiga sobre zapatos deportivos en Internet, asegúrate de que sean flexibles para no estorbarte pero que te protejan bien los pies. Ropa ligera, nunca uses fajas, plásticos o capotes, eso contribuye a que te deshidrates rápidamente pero no a que mejores la condición física. Lleva gorra o sombrero pues el sol quema tu piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel.(También es útil el protector solar) No lleves joyas, relojes caros u otros valores. Lleva solo el dinero necesario para regresar en taxi en caso de accidente o emergencia. Lleva tu identificación. Lleva una tarjeta con los nombres y teléfonos de algún pariente a quien se deba llamar en caso necesario. Puedes llevar un pequeño recipiente con agua y si eres diabético unos confites para que los consumas si tienes síntomas de hipoglicemia. Lleva tu celular pero, no a la vista del público. Lleva una vara que te sirva de apoyo cuando estés en terreno mojado o resbaladizo tan frecuente en el tiempo lluvioso. Un radio portátil que te sirva para entretenerte y hacer que el tiempo parezca pasar más rápido.
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