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Recomendaciones para sus pies |
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escrito por Dr. Edgardo Gaitan - Médico Hiperbarista
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 Algunas recomendaciones para el cuidado de sus pies:
- Revise sus pies diariamente después de bañarse.
- Use un espejo donde pueda ver si la planta de sus pies esta en buen estado.
- Debe usar media gruesas y suaves para proteger mejor el pie. Es recomendable que utilice media blancas porque al quitarselas puede ver si presentan manchas de sangre o secresión de alguna herida y de esta manera sabrá si tiene lesión en el pie.
- Antes de que se coloque los zapatos revisar si tiene algún clavo o si tiene algún objeto que sobresale y pueda lesionarle.
- Lavar los pies diariamente con jabón neutro y agua tibia.
- Comprobar que la temperatura del agua sea inferior a 37 grados centígrados. El agua caliente puede lesionar su piel y facilitar la infección. Pruebe la temperatura con la mano antes de introducir los pies, pues la manos suelen conservar la sensibilidad al calor por mucho más tiempo que los pies. Si el agua esta caliente y usted introduce los pies directamente en ella, quizás no detecte que se ha quemado hasta que sea severa la quemadura.
- Recortar las uñas rectas y no excesivamente cortas.
- Limar los callos con piedra pomez
- Si la piel es muy seca, utilizar cremas hidratantes suaves, pero nunca cremas entre los dedos.
- No caminar nunca desclazo, que el excesivo calor de la arena lesiona la piel del pie. No exponer los pies a temperaturas extremas, frias ni calientes.
- Caminar diariamente por lo menos unos 30 minutos. Esto contribuye al mejoramiento de la circulación sanguínea, aumenta la fuerza muscular y la estabilidad.
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