Nuestras piernas cual columnas, son los sostenes de nuestras actividades diarias. Nuestra especie pasó por etapas evolutivas caracterizadas por la necesidad de caminar varios kilómetros cada día, y a decir verdad esto se mantuvo así hasta aproximadamente cien años en que la invención del automóvil y su producción a precios razonables para millones de personas nos hizo abandonar las largas caminatas.

Eso que inicialmente se vio como “progreso” se ha convertido en un problema de salud que fomenta múltiples enfermedades en escala epidémica. Como ejemplo de estas tenemos encabezando la lista a la obesidad, pero, compiten con ella, la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Como reacción vemos ahora aparecer personas que se convierten en “corredores de fin de semana” sin preparación previa, sin periodos de calentamiento.

Esto fue lo que le ocurrió a Teresa que al hacer carreras, el domingo, sintió un fuerte dolor en la rodilla, este dolor se acentuaba con el movimiento de la rodilla y llegó a ser tan fuerte que la obligó a ir al médico, acompañada de su amiga Sofía.

En el consultorio el doctor la examinó y le dice que presenta una “Tendinitis de la rodilla”. Con la molestia de su dolor, interrogó al medico. – ¿Qué es eso, doctor?
-Mire, Teresa, en la rodilla tenemos un tendón que se parece a un cordón fibroso y que se encarga de estirar o extender la rodilla cuando caminamos. En ocasiones el esfuerzo es mayor de lo que podemos tolerar y se inflama.

-¿Como te sucedió el accidente Teresa? -Le pregunta el médico.
Ella le responde-Yo iba corriendo por avenida Balboa pero, como me distraje con el paisaje,  me tropecé y caí al pavimento no me percate del obstáculo que había en el suelo; de repente sentí un tirón en el tendón cuando realice un esfuerzo para moverlo.

-Sabes, le dice el médico en ciertos casos, esto sucede también cuando se acelera el desarrollo muscular con medios artificiales, cuando se utiliza anabolizantes, pues aunque la masa muscular aumenta los tendones no se desarrollan igual.

Generalmente lo que uno siente cuando tiene una tendinitis de rodilla:

• Es dolor cuando saltas, corres o caminas.
• Dolor cuando te agachas repetidamente.
• Dolor cuando se levantan pesos usando las rodillas.
• Aumento de la sensibilidad por detrás de la rotula.

En otros casos se produce la Tendinitis cuadricipital en donde se produce una inflamación en la parte afuera de la rodilla. Este cuadro es frecuente en atletas de pista y campo como los saltadores. Es importante disminuir el esfuerzo físico de las rodillas para lograr una recuperación temprana y evitar la cronicidad de la inflamación.

También se presenta en los ciclistas y en las personas que utilizan bicicletas estáticas o maquinas de las llamadas elípticas. Es frecuente que estas inflamaciones tendinosas se presenten en las personas que entrenan en superficies duras o rígidas.

El tratamiento consiste en administrar analgésicos y antinflamatorios orales y en gél tópico. Pero muy a menudo la fisioterapia disminuye la inflamación y facilita la recuperación del movimiento articular; también permite disminuir la dosis de los medicamentos.
Cuando Teresa va a Fisioterapia acompañada de su amiga Sofía le enseñan que tiene que guardar reposo para poder aliviarse y que por un tiempo no podrá ejercitarse.

Le recomiendan colocarse hielo. Le aplican ultrasonido con un antiinflamamtorio en gel local.Luego a los días compresas calientes y un vendaje o rodillera.

También se le enseñan ejercicios de estiramiento y fortalecimientos para los músculos del muslo y la pierna. Entre otros ejercicios le enseñaron que acostada boca arriba podía levantar su pierna recta, luego doblarla a tolerancia. De lado levantar su pierna recta y colocar una almohada debajo de su rodilla y presionarla hacia abajo. Colocar una almohada entre sus piernas y apretarla. Al final de las sesiones de fisioterapia Teresa pudo seguir con su entrenamiento y participar felizmente de muchas competencias de carrera.