Muchas veces se escucha decir el médico me dijo que tengo una tendinitis, ya sea en el codo, la rodilla e inclusive el talón. Pero a algunos nos da igual pero, otros nos preocupamos y nos interesamos por saber de que se trata.
Les explico: una tendinitis es una inflamación que se origina en el tendón, ya sea que se inserte en el codo, la rodilla o el talón.
Originalmente vas a sentir un dolor leve en esas áreas y si no lo tratas a tiempo puede incrementar ese dolor principalmente alrededor de la articulación.
Las personas van a sentir que el dolor se les irradia y que se les incrementa poco a poco, hacia la mano, si es en el codo, o hacia la pierna si es en la rodilla, o hacia los dedos del pie si en el talón.
Si el dolor persiste y no te lo ves a tiempo se te puede agudizar y será más difícil de curar. ¿Quiénes son las personas más propensas a sufrir de una tendinitis? Todos, ya que durante el día todos tenemos que realizar algunas actividades que nos pueden lesionar si no tenemos el debido cuidado y precaución de realizar los movimientos del cuerpo. Te puede molestar en las actividades que realices en la vida cotidiana, diariamente con los quehaceres como el barrer y trapear, fregar, al practicar deportes el tenis, ciclismo, trotes, caminatas a largas distancia, levantar objetos pesados, etc. Esto es una de las causas mas frecuente que llevan a los deportistas a bajar de rendimiento y que lo limitan incluso a no practicar deportes por muchos tiempo.
Causas por las que se produce la tendinitis
Originalmente vas a sentir un dolor leve en esas áreas y si no lo tratas a tiempo puede incrementar ese dolor principalmente alrededor de la articulación.
Las personas van a sentir que el dolor se les irradia y que se les incrementa poco a poco, hacia la mano, si es en el codo, o hacia la pierna si es en la rodilla, o hacia los dedos del pie si en el talón.
Si el dolor persiste y no te lo ves a tiempo se te puede agudizar y será más difícil de curar. ¿Quiénes son las personas más propensas a sufrir de una tendinitis? Todos, ya que durante el día todos tenemos que realizar algunas actividades que nos pueden lesionar si no tenemos el debido cuidado y precaución de realizar los movimientos del cuerpo. Te puede molestar en las actividades que realices en la vida cotidiana, diariamente con los quehaceres como el barrer y trapear, fregar, al practicar deportes el tenis, ciclismo, trotes, caminatas a largas distancia, levantar objetos pesados, etc. Esto es una de las causas mas frecuente que llevan a los deportistas a bajar de rendimiento y que lo limitan incluso a no practicar deportes por muchos tiempo.
Causas por las que se produce la tendinitis
Las causas más comunes se dan por un sobreesfuerzo de la articulación cuando se practica deporte o cuando se entrena y se realizan los ejercicios de estiramiento muy fuertes hasta el punto de lesionarnos la rodilla, el caminar en piso áspero e irregulares por muchos tiempo, el realizar movimientos repetitivos por mucho tiempo, el mantener una postura inadecuada frente a computadoras por largas horas, el arrastrar una carretilla todo el día te lleva a que te lesiones. Tratamiento incial Es bueno que se inicie lo antes posible, en fisioterapia apliquemos frío, en área dolorosa las primeras 48 horas, luego después se le puede aplicar calor de 15 a 20 minutos cada día.
Se puede añadir estímulos eléctricos para producir analgesia y disminuir la inflamación ya sea en el área del codo, rodilla, pie.
Se puede añadir estímulos eléctricos para producir analgesia y disminuir la inflamación ya sea en el área del codo, rodilla, pie.